TOP 6 thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé mẹ nên bổ sung

 

Top 6 thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé mẹ nên bổ sung vào thực đơn là tổng hợp những nhóm thực phẩm cần thiết, cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu để bé yêu nhà bạn có thể hoàn thiện từng ngày về chiều cao lẫn cân nặng tối đa. Bên cạnh yếu tố di truyền thì chiều cao của trẻ cũng phụ thuộc rất nhiều vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày, chính vì vậy mà các mẹ cần chủ động cung cấp cho con một khẩu phần ăn thật đúng đắn, khoa học và hợp lý, có như vậy thì mới đảm bảo con trẻ luôn được phát triển khỏe mạnh khôn lớn từng ngày. Trứng, thịt, sữa, đậu nành, các loại trái cây thực phẩm chứa nhiều vitamin C,…là những nhóm thực phẩm mẹ bên bổ sung cho bé giúp gia tăng chiều cao.

Cùng phaidep.biz tổng hợp về top 6 thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé mẹ nên bổ sung vào thực đơn bên dưới đây nhé!

Trong khoảng 5 năm đầu đời, vấn đề dinh dưỡng là yếu tố chính quyết định phát triển thể lực – trong đó có chiều cao. Vậy ăn gì để phát triển chiều cao cho bé. Đó là chế độ ăn với các thực phẩm giàu protein, canxi, kẽm, sắt và các loại vitamin. Mẹ hãy cùng tìm hiểu các loại thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé theo gợi ý bên dưới đây:

1. Bổ sung các loại thịt nhiều đạm cho bé

  • Thịt gà là một trong những nguồn chứa lượng protein động vật dồi dào cho cơ thể và hỗ trợ nhiều protein cho quá trình xây dựng mô và cơ bắp. Tuy nhiên trẻ chỉ nên ăn một lượng vừa phải (khoảng 100gam/ngày) để đảm bảo đủ chất.
  • Thịt bò cũng là thực phẩm đặc biệt tốt cho việc cải thiện và phát triển chiều cao của bé yêu, đây cũng là một nguồn protein giàu có. Nếu muốn tăng chiều cao cho bé, bạn có thể cho bé ăn khoảng 100g thịt bò mỗi ngày.
*  Cách tổ chức sinh nhật cho bé ngay tại nhà thật vui và tiết kiệm nhất

top-6-thuc-pham-giup-tang-chieu-cao-cho-be-me-nen-bo-sung-vao-thuc-don

2. Bổ sung vitamin D từ trứng cho bé

Trứng là một thực phẩm tốt giúp bé tăng chiều cao vì có chứa hàm lượng vitamin D kích thích trẻ hấp thu canxi tốt. Ngoài ra lượng protein dồi dào có trong cả lòng trắng và lòng đỏ, đặc biệt là lòng trắng trứng, sẽ hỗ trợ phát triển các mô cơ của trẻ.

3. Bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa cho bé

Sữa và các chế phẩm từ sữa được biết đến như một nguồn cung cấp vitamin D và canxi dồi dào, không những thế sữa chua còn có một loạt những loại vi khuẩn có lợi cho tiêu hóa giúp trẻ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và có sức đề kháng tốt hơn.

4. Bổ sung đạm từ đậu nành cho bé

Đậu nành là một nguồn cung cấp protein dồi dào không kém các loại thịt đỏ giúp tăng khối lượng xương và các mô. Bạn có thể bổ sung đậu nành vào bữa ăn hàng ngày cho bé dưới nhiều dạng chế phẩm sữa đậu nành, đậu phụ, đậu nành rang … nếu muốn tăng chiều cao cho bé.

5. Cho bé uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày

Bằng cách loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, và thúc đẩy các hoạt động hệ tiêu hóa, cũng như trao đổi chất, uống nhiều và đủ nước mỗi ngày sẽ giúp trẻ đạt chiều cao tối ưu.Tuy vậy bạn cũng cần lưu ý hạn chế cho bé uống các loại nước ngọt và nước có gas.

*  15 cách giúp trẻ giải tỏa áp lực cuộc sống bố mẹ nên tham khảo

6. Bổ sung các loại trái cây chứa nhiều chất C cho bé

Vitamin C không chỉ có tác dụng tăng cường sức đề kháng mà còn có vai trò tích cực trong việc giúp trẻ hấp thu các khoáng chất thiết yếu như canxi. Mẹ có thể lựa chọn những trái cây nhiều C (cam, bưởi, quýt – các loại trái cây có múi) những trái cây thơm ngon này không những giúp trẻ tăng trưởng chiều cao mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ và là nguồn cung cấp vitamin dồi dào cho trẻ.

Ngoài việc cho bé ăn uống dinh dưỡng hợp lý, bạn cũng nên chú ý đến các bài tập tăng cường chiều cao cho bé. Tùy theo độ tuổi, bạn lựa chọn các bài tập thể dục cho phù hợp. Khi mới sinh có thể cho bé tập các động tác đơn giản trong nhà cùng mẹ. Khi bé được 2 tuổi bạn có thể cho bé cùng tham gia đi bộ hoặc ngồi xe đạp với mình để kích thích niềm yêu thích thể thao của bé.

Trên đây là top 6 thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé mẹ nên bổ sung vào thực đơn, các bạn có thể tham khảo và theo dõi thật kĩ về công dụng của từng nhóm thực phẩm đối với trẻ nhỏ trong giai đoạn phát triển. Tăng chiều cao cho bé giờ đây sẽ không còn là vấn đề nan giải và khó khăn nữa rồi vì từ nay mẹ đã trang bị cho mình một kiến thức vững vàng nhất về chế độ dinh dưỡng vô cùng hợp lý theo những gợi ý này. Chúc bạn nuôi con khỏe-dạy con ngoan. Hãy là người bạn thân thiết nhất của phaidep.biz nhé!