Hướng dẫn tắm gội đánh răng sau khi sinh đúng cách đảm bảo an toàn cho sức khỏe

 

Có nên tắm gội đánh răng sau khi sinh con? Thời gian kiêng cữ là bao lâu mới nên tắm gội?… Đây có thể là những thắc mắc nhiều nhất của chị em phụ nữ sau khi sinh. Vì theo như quan niệm của ông bà để lại thì trong vòng một tháng sau khi sinh không nên tiếp xúc với nước để đảm bảo an toàn sức khỏe tốt nhất. Tuy nhiên đây là quan niệm sai lầm mà nhiều người vẫn mắc phải, các chị em phụ nữ vẫn có thể tắm gội đánh răng sau khi sinh nhưng cần tuân thủ theo hướng dẫn đúng cách nhất trong bài viết này. Để biết được cách tắm gội đánh răng sau khi sinh đúng cách đảm bảo an toàn sức khỏe như thế nào các mẹ không nên bỏ qua những thông tin sau đây.

Hãy cùng phaidep.biz tham khảo ngay những hướng dẫn tắm gội đánh răng sau khi sinh đúng cách đảm bảo an toàn sức khỏe ngay dưới đây nhé.

1. Cách tắm sau khi sinh tốt nhất

Có vẻ như việc tắm sau khi sinh không phải là điều quyết định của riêng bạn. Thậm chí nhiều gia đình mẹ chồng nàng dâu còn hục hoặc nhau vì điều không thể thống nhất này. Vậy thực tế, có nên tắm gội sau khi sinh không hay là nên kiêng tắm tuyệt đối đây?

Có nên tắm sau khi sinh?

Những phụ nữ sau khi sinh con thường có những cảm giác lẫn lộn như khó chịu, đau đớn, vui vẻ… Vì vậy, tâm lý muốn tắm để thư giãn và xả stress là điều hoàn toàn dễ hiểu.Tuy nhiên, ‘lao’ vào vòi sen hoặc bồn tắm quá sớm có thể không phải là một ý tưởng tốt ngay sau khi mới sinh. Vì thế, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Thường thì nếu bạn đã có một cuộc vượt cạn bình thường, bạn có thể tắm ngay sau khi sinh nở. Tuy nhiên nếu bạn phải mổ đẻ thì bạn không nên tắm ngay sau khi sinh mà có thể phải chờ vài tuần cho đến khi vết mổ lành hoàn toàn.

Hướng dẫn tắm gội đánh răng sau khi sinh đúng cách đảm bảo an toàn sức khỏe phần 1

Ngay cả trong trường hợp bạn sinh đẻ tự nhiên nhưng có vết khâu ở đáy chậu thì bạn có thể sẽ phải chờ một thời gian ngắn cho các mũi khâu lành hẳn.

Nói chung, trong cả hai trường hợp sau, bác sĩ sẽ là người quyết định bạn có nên tắm ngay hay phải chờ thêm một thời gian nữa. Nếu giấy tờ của bệnh viện không đề cập đến bất cứ điều gì về việc tắm táp sau khi sinh, tốt nhất bạn chưa nên đề cập với nữ hộ sinh hoặc y tá.

Tắm sau khi sinh như thế nào là an toàn nhất?

Tắm ở bồn tắm là cách an toàn nhất để bạn tắm sau khi sinh. Trên thực tế, nó có tác dụng điều trị sự kiệt sức sau sinh của các phụ nữ. Nước ấm sẽ giúp thư giãn các khu vực vùng chậu đã bị chấn thương trong quá trình sinh đẻ.

*  4 cách dạy trẻ phòng tránh bị xâm hại lạm dụng cha mẹ nên tham khảo

Tuy nhiên, tắm sau khi sinh nên tránh sự tác động trực tiếp của nước lên cơ thể vì nó có thể tổn hại đến các mô mềm. Ngoài ra, bạn không nên tắm đứng. Thậm chí ngay cả sau khi sinh nở 1 tuần, bạn cũng nên tránh đưa mặt tiếp xúc trực tiếp trước vòi hoa sen.

Điều quan trọng nhất mà một phụ nữ sau sinh cần làm là phải tuân theo tất cả các biện pháp phòng ngừa để ngăn chặn bản thân khỏi bị lây nhiễm. Bởi vì khi chào đời, bé sơ sinh gần như phụ thuộc vào mẹ mọi thứ, nên mẹ phải cẩn trọng để loại trừ những nguy cơ nhiễm trùng nhẹ. Muốn thế, bạn hãy tuân thủ chặt chẽ những lưu ý sau:

  • Luôn đảm bảo bồn tắm sạch sẽ và được khử trùng. Nước bồn tắm cũng không có bất kỳ tác nhân gây bệnh nào.
  • Tuyệt đối tránh bơi lội sau khi sinh vì nó có thể nguy hiểm và tạo cơ hội cho nhiễm trùng ghé thăm bạn.
  • Nhiệt độ của nước phải được điều chỉnh đến một mức độ thích hợp. Tránh sử dụng bất kỳ loại dầu hoặc nước hoa ưa thích trong bồn tắm vì chúng có thể gây kích ứng da của bạn.
  • Cuối cùng, điều quan trọng nhất là lau khô cơ thể kỹ lưỡng sau khi tắm.

Chú ý khi tắm sau sinh

Phụ nữ sau sinh khi tắm phải chú ý nhiệt độ vừa phải, kín gió. Sau khi sinh nên để ý “mùa đông phòng lạnh, mùa hạ phòng nóng, xuân thu phòng gió”. Mùa đông phải tắm trong phòng kín gió, phòng tắm nên ấm áp, che kín xung quanh, nước tắm phải đủ ấm, nhưng không nên quá nóng làm ra nhiều mồ hôi, bởi vì mồ hôi ra nhiều sẽ tổn thương âm khí dẫn đến đầu óc mơ màng, khó chịu.

Mùa hạ phòng tắm nên thoáng khí, nhiệt độ nước bằng nhiệt độ thân nhiệt, khoảng 37°c, dù có thích tắm nước lạnh cũng không nên tắm nước lạnh quá dẫn đến sau này mất sức lao động. Sau khi sinh bị ngấm lạnh, khí huyết sẽ ngừng trệ, dẫn đến sản dịch không bài tiết hết mà đọng lại trong bụng làm cho đau bụng, sau này dễ mắc chứng kinh nguyệt không đều, đau mỏi toàn thân.

Thời gian tắm không nên quá lâu, không nên tắm bồn mà phải tắm xả. Mỗi lần xả khoảng 5~10 phút, nhiệt độ phòng tắm thích hợp nhất là 20°c. Tắm xong phải nhanh chóng lau khô toàn thân, mặc quần áo, tránh gíó lùa. Sau khi tắm nếu tóc ướt không nên tết đuôi sam ngay, không nên nằm ngủ ngay, nếu không sẽ bị ngấm ẩm dẫn đến đau đầu. Lúc đói không nên tắm, sau khi ăn no cũng không nên tắm, tắm xong nên ăn một chút để bù lại khí huyết bị tổn thất.

*  Bí quyết giúp hạ sốt cho trẻ sơ sinh bằng phương pháp da tiếp da

Nếu không tắm xả trực tiếp lên người thì phải xả nước vào chậu để dội tắm, không nên nằm bồn tắm. Phụ nữ đẻ mổ hoặc sinh đẻ không thuận lợi, mất máu nhiều, dẫn đến thể lực yếu, không nên tắm quá sớm, nhưng hàng ngày phải lau người bằng nước ấm, giữ gìn thân thể sạch sẽ.

2. Phụ nữ sau sinh nên gội đầu như thế nào

Trước đây nhiều người thường cho rằng phụ nữ sau sinh không gội đầu trong thời gian ở cữ, vì nếu gội đầu sẽ bị rụng tóc, sau này sẽ đau đầu, thực ra điều này không có cơ sở khoa học. Người bình thường mỗi ngày rụng 40-100 sợi tóc, phụ nữ sau khi sinh từ 4~20 tuần rụng tóc tương đối nhiều, mỗi ngày có thể rụng trên 120-140 sợi.

Hướng dẫn tắm gội đánh răng sau khi sinh đúng cách đảm bảo an toàn sức khỏe phần 2

Hiện tượng này là rụng tóc thời kỳ ngừng hoạt động. Hiện tượng rụng tóc này không phải là do chân tóc có bệnh, không phải là chứng viêm, mặc dù tóc còn lại tương đối thưa thớt nhưng cũng sẽ không thể rụng đến một nửa. Có thể thấy phụ nữ sau sinh rụng tóc là một hiện tượng bình thường chứ không phải do gội đầu mà bị rụng.

Để lâu không gội đầu, da đầu không sạch sẽ ảnh hưởng đến hô hấp của các tế bào nang lông. Từ đó càng bị rụng tóc nhiều hơn. Ngược lại, phụ nữ sau sinh có khả năng trao đổi chất rất cao, mồ hôi ra nhiêu, gội đầu thường xuyên thúc đẩy tuần hoàn máu phần da đầu, vì vậy phải luôn giữ tóc sạch sẽ, óng mượt.

3. Đánh răng sau khi sinh đúng cách

Phụ nữ sau sinh càng phải chú ý giữ gìn vệ sinh răng miệng hơn người bình thường. Do phụ nữ sau sinh ăn nhiều bữa cho nên thức ăn sẽ bám nhiều vào bề mặt răng và các kẽ răng. Ngoài ra, phụ nữ sau sinh trong thời gian ở cữ nếu ăn nhiều thức ăn chứa đường, hàm lượng protein cao sẽ rất dễ sâu răng, hôi miệng, nhiệt miệng.

Do vậy, phụ nữ sau sinh trong thời gian ở cữ bắt buộc phải đánh răng. Súc miệng, đánh răng có thể làm sạch chất axit, thức ăn thừa bám trong khoang miệng, bảo vệ tốt răng lợi. Phụ nữ sau sinh nên đánh răng ngày 2 lần sáng và tối, nếu đánh răng, súc miệng sau mỗi bữa ăn thì càng tốt cho sức khỏe.

*  Bí quyết giảm ốm nghén khi mang thai bằng các bài thuốc từ thiên nhiên

Hướng dẫn tắm gội đánh răng sau khi sinh đúng cách đảm bảo an toàn sức khỏe phần 3

Phụ nữ sau sinh nên đánh răng nhưng phải chú ý những điểm dưới đây:

  • Nên chọn bàn chải đánh răng đầu nhỏ, lông mềm, độ dài cán thích hợp.
  • Trước khi đánh răng lấy nước ấm làm mềm lông bàn chải.
  • Đánh răng nhẹ nhàng, không được quá mạnh. Phải chải đúng cách “cách chải dọc” chải từ trên xuống dưới đối với răng trên, chải từ dưới lên trên đối với răng dưới, mặt nhai chải đi chải lại, chải cả bên trong và bên ngoài, mỗi lần chải khoảng 3 phút.
  • Chải răng mỗi sáng sau khi ngủ dậy và mỗi tối trước khi đi ngủ, bình thường sau khi ăn xong súc miệng bằng nước ấm hoặc nước súc miệng có thể làm sạch các thức ăn còn bám trong răng miệng, giúp cho việc bảo vệ răng miệng tốt hơn.

Ngoài ra, theo Đông y thì sau khi sinh 3 ngày nên dùng tay cọ răng súc miệng, cách làm là lấy ngón trỏ lau sạch thức ăn hoặc dùng khăn sạch lau sạch thức ăn, sau đó tiếp tục lau lại bằng kem đánh răng, lau đi lau lại từ trên xuống dưới giống như khi đánh răng bằng bàn chải. Sau đó, dùng ngón trỏ xoa hai bên lợi. Đánh răng bằng tay có tác dụng lưu thông máu và làm chắc răng. Phụ nữ sau sinh bình thường nếu có bệnh về răng nên đánh răng bằng tay.

Hướng dẫn tắm gội đánh răng sau khi sinh đúng cách đảm bảo an toàn sức khỏe đã được chỉ dẫn cực kỳ chi tiết cho các mẹ thực hiện theo hiệu quả nhất. Kiêng cữ sau khi sinh tuy rất tốt cho chị em phụ nữ nhưng các bạn cũng phải biết được quan niệm nào đúng và quan niệm nào sai để thực hiện tốt nhất. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh gia đình hạnh phúc và đừng quên đồng hành cùng phaidep.biz để biết thêm thông tin nhé.